新冠肺炎疫情發生以來，面對病毒的肆虐和生命的脆弱，我們每一個人都深刻感受到治已病的艱辛不易，深刻認識到治未病，即確立健康文明生活方式的緊迫性和重要性。 樹立自己是健康第一責任人的整體健康觀。健康既是一種權利，也是一種責任。1948年，世界衛生組...

夏天人們如果離開了空調，生活的舒適感就要大打折扣，現在夏季的高溫常常高達三十攝氏度以上，人們無論是在室內還是在汽車內都需要開空調來降溫，車載空調是家用汽車當中重要的組成部分，因為其能夠讓人們的出行更加舒適，那么夏天汽車當中的空調應當如何使...

1.早睡早起。進入秋季后，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段，水鹽代謝開始恢復原來的平衡，心血管和神經系統負擔緩解，腸道功能日漸正常，機體也會產生一種莫名的疲憊感，此時人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時。 2....

1.食物清淡能養生。三伏天天氣炎熱，出汗甚多，加上晝長夜短，睡眠時間相對較少，因此能量消耗甚大，需要有合理的飲食來支持，這就是通常所說的補養。這時節不適合吃得過于葷腥油膩，三分葷七分素比較合理。多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、...

1.起居養生：注意防潮 谷雨后，各地降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時養生要順應自然環境的變化，通過人體自身的調節使內環境與外環境的變化相適應，保持人體各臟腑功能的正常。 養生方面要注意的是：氣溫雖然開始轉暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意...

管理是什么?管理自己。管理者有能力管理的不是任何人，只有自己。管理者雖然握有職權，但只能通過自己的專長和影響力去影響別人。只有做到管理自己，影響別人，這才是合格的管理者。一個人一旦走上管理崗位，特別是主要管理崗位，其成功之舉就不再是發展自己...

清明節的習俗是豐富有趣的，除了講究禁火、掃墓，還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。相傳這是因為清明節要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些體育活動，以鍛煉身體。因此，這個節日中既有祭掃新墳生別死離的悲酸...

一年之計在于春，春季做好養生保健，為一年的身體健康打好基...

大寒是全年二十四節氣中的最后一個，雖是一年中的最后一個節氣，但卻是一年運、氣循環變化的開始，此時做好養生保健工作非常重要。 1.精神心情舒暢 在大寒時節，人們應安心養性、怡神斂氣，尤其是高齡的老年人，要注意保持心情舒暢、心境平和。 2.起居早睡晚...

在前兩期專欄為大家分別介紹了游泳時的飲食指導及補水指導，那么今天為大家分享一下游泳后的飲食應該如何控制。 游泳健身后，人體往往消耗了巨大的能量，很容易產生饑餓感，這個時候吃什么是很重要的，千萬不能胡亂海吃一頓，否則鍛煉效果可是會功虧一簣的，...